07-21-2024, 11:31 AM
(Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 07-21-2024, 11:41 AM von MichaelA.)
Wie wäre es mit Nordic Walking? Es ist eine sehr gelenkschonende Sportart, bei der man fast den ganzen Körper trainiert und die auch den Rücken stärkt. Außerdem ist es sehr entspannend und kann problemlos in der Natur durchgeführt werden.
Alternativ könntest du auch Radfahren ausprobieren, besonders auf ebenen Strecken. Das ist ebenfalls gut für den Rücken und ermöglicht es dir, längere Zeit an der frischen Luft zu verbringen, ohne dass du dich überanstrengst. Man kann leicht die Intensität variieren, was es zu einer flexiblen Option macht.
Alternativ könntest du auch Radfahren ausprobieren, besonders auf ebenen Strecken. Das ist ebenfalls gut für den Rücken und ermöglicht es dir, längere Zeit an der frischen Luft zu verbringen, ohne dass du dich überanstrengst. Man kann leicht die Intensität variieren, was es zu einer flexiblen Option macht.